Твоя видеокарта это уровень смартфона поэтому и проблемы у тебя.Скорей всего даже твой проц потянет на встроенной графе лучше чем твоя видяха.Именно за счет встроенной в проц графики хд 3000+ серии ты и имеешь такую "производительность"Хдд больше влияет же на скорость обмена данными, но при фрапсе у тя не тянет видяха.Касаемо теста производительности виндовс то там только у ссд показатель выше 5,9.Если надумаешь сменить хдд бери гигабайтовый от сигейта (барракуда)он быстрей обычного хдд и чуть уступает ссд.
По видяхе я бы заменил на хд серию 7***
так для проверки своего пк скачай и прогони рк в этом бенче
Heaven DX11 Benchmark 3.0